آیا کورتیزول باعث چاقی می‌شود؟ رابطه کورتیزول و چربی شکم
تازه‌ترین مطالب ورزش و سلامتی
اگر به بیماری تیروئید مبتلا هستید، ممکن است علائم معینی در شما مانع از انجام یک فعالیت ورزشی منظم شود، اما باید بدانید که با رعایت برخی نکات در ورزش و تیروئید، فعالیت بدنی می‌تواند به بخشی از برنامه روزانه شما مبدل شود و در مدیریت بهتر علائم به...
تا به حال برای تان پیش آمده که ناگهان احساس گرمای غیرطبیعی کنید یا تپش قلب تان شدید شود؟ آیا به کم کاری و پر کاری تیروئید مشکوک نبوده‌اید؟ اگر به تازگی با علائمی مثل کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، تعریق بیش از حد، اضطراب و بی قراری قابل...
کلیه‌های شما اندام‌هایی به اندازه یک مشت هستند که در پایین قفسه سینه، در دو طرف ستون فقرات در پشت بدن قرار دارند. آن‌ها چندین وظیفه را به عهده دارند و اهمیت به سلامت کلیه ها بسیار مهم است. از همه مهمتر، مواد زائد آب اضافی و سایر ناخالصی‌های...
چه ورزش‌هایی باعث افزایش و رشد قد می‌شوند؟ آیا والیبال و بسکتبال به رشد قد کمک می‌کنند؟ فرزند من به کشتی علاقه دارد، اگر به کلاس کشتی برود، قد کوتاه نمی‌شود؟ و سوال‌هایی از این قبیل برای والدین وجود دارد. از آنجایی که بیشتر پدرها و مادرها دوست دارند،...
همه می‌دانند عوامل فیزیکی بی‌شماری وجود دارد که بر سلامت قلب شما تأثیر می‌گذارد – از داشتن یک رژیم غذایی متعادل گرفته تا تمرین روزانه اما آیا می‌دانید ورزش های ذهن و بدن نیز می‌تواند عاملی اساسی در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که...
ورزش به عنوان یک شیوه بدیهی به منظور پیشگیری و درمان سندرم متابولیک توصیه می‌شود. اما فعالیت ورزشی متناسب با افراد مختلف متفاوت است. ممکن است از خودتان بپرسید آیا پیاده روی تند برایتان کفایت می‌کند یا هنوز به دویدن یا تمرین مقاومتی احتیاج دارید. محققان در حال بررسی...
آنچه اهمیت دارد این است که با افزایش سن همچنان فعال، سر زنده و شاد بمانید. نه تنها برای داشتن بدن و ذهنی پویا و کارآمد بلکه بهبود روحیه و افزایش انگیزه در شما! به همین ترتیب اگر می‌خواهید به همان اندازه سالم و قوی احتمالاً تا اواخر عمرتان...
ورزش بخشی از هر زندگی سالمی است. اما اگر به بیماری پسوریازیس مبتلا باشید، تمرین برای شما چالشی فیزیکی و احساسی خواهد بود. اینجا، احساس شادتر و سالم‌تر بودن در پوست خود را تجربه کنید. داشتن زندگی فعال برای سلامتی شما امری مهم است -به ویژه اگر شما هم...
یک واقعیت تأسف‌آور این است که اکثر افراد با افزایش سن دچار افزایش وزن می‌شوند و درصورتی‌که تمرین قدرتی انجام ندهید، بیشتر این افزایش وزن مربوط به افزایش چربی بدن خواهد بود. بیشتر افراد تا چه میزان دچار افزایش وزن می‌شوند؟ بر طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی...
داروهای ضد التهابی (AI) دسته‌ای از داروها هستند که برای سرکوب و کاهش التهاب در بافت‌های بدن به منظور ازبین بردن درد و گرفتگی طراحی شده اند. به عنوان مثال داروهای AI می‌توان به پردنیزون، ایبوپروفن، آسپرین، سلکوکسیب و دیکلوفناک اشاره کرد. دسته بندی داروهای ضد التهابی داروهای ضدالتهابی...
هر چند خیلی وقت‌ها شاید احساس کنیم بدن‌مان عملکردش را به درستی انجام نمی‌دهد اما در واقع بدن ما همیشه مثل یک دستگاه کاملا تنظیم شده عمل می‌کند، یکی از مکانیسم‌های اصلی و مهمی که بر نحوه‌ی عملکرد بدن اثر می‌گذارد، هورمون‌ها هستند. هورمون، ماده‌ای تنظیم کننده است که...
اگر سریع راه رفتن هنوز در توان شماست، یعنی که هنوز سال‌های زیادی را برای زندگی در پیش دارید. مطالعات نشان می‌دهد که از سن ۶۵ سالگی به بعد، سرعت پیاده روی طبیعی عامل پیش بینی کننده اساسی برای داشتن طول عمر طولانی است. اندازه گیری سرعت راه رفتن...
پر بازدیدترین‌های ورزش و سلامتی
هر زمان که پوست بدن بیش از توانایی کلاژن سازیش کشیده شود، بین سلول‌های پوستی فاصله می‌افتد که به این فاصله‌ها استرچ مارک یا ترک های پوستی می‌گویند. ترک های پوستی قرمز شایع‌ترین علامت ضایعات پوست هستند. در واقع دو نوع استرچ مارک یا ترک پوستی قرمز و ترک...
خیر؛ طناب زدن به‌تنهایی باعث افزایش قد بیشتر از ظرفیت طبیعی و ژنتیکی بدن نمی‌شود. اگر صفحات رشد هنوز باز باشند، طناب‌زدن می‌تواند بخشی از فعالیت بدنی سالم باشد و به آمادگی جسمانی و سلامت استخوان کمک کند؛ اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهد این ورزش به‌طور اختصاصی...
یکی از داغ‌ترین موضوعاتی که پیرامون بهترین فرمولاسیون برای ریکاوری بعد از تمرین وجود دارد این است که بعد از بدنسازی دوش آب سرد بهتر است یا دوش آب گرم ؟! طرفداران دوش آب گرم از فواید ریلکس و شُل کردن عضلات بعد از تمرین می‌گویند و طرفداران دوش...
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، این یعنی احتمالاً نگران مضرات و تأثیرات الکل بر رشد عضلانی خود هستید. شکی در این نیست که مشروبات الکلی مضرات زیادی دارد اما به عنوان یک بدنساز چه تأثیراتی می‌تواند روی رشد عضلانی داشته باشد؟ در ادامه قصد داریم با به‌روزترین...
بعد از تمرینات خوب و سختی که موجب ترشح اندورفین زیاد در بدن‌تان شده‌اند؛ می‌دانید که باید حال خوبی داشته باشید اما چرا گاهی بعد از تمرین حالت تهوع به شما دست می‌دهد؟ گاهی هم ممکن است حالت تهوع بعد از ورزش سنگین پیش بیاید، مانند هنگام انجام اسکوات...
غذایی که ما می‌خوریم توسط اعمال گوارشی به اجزای ساده تبدیل می‌شوند، از دهانه روده کوچک جذب می‌شوند و سپس توسط خون و لنف حمل شده و توسط سلول‌های بدن برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این‌ها در مجموع یعنی مراحل هضم و جذب غذا. غذاها بافت تازه‌ای...
به نظر می‌رسد امروزه دیگر همه می‌دانند که سیگار کشیدن با سلامت چه می‌کند و با تاثیرات منفی آن مثل فشار خون، مشکلات تنفسی، ضربان قلب و حتی عملکرد ورزشی آگاهند. اما آیا می‌دانستید که کشیدن سیگار دقیقاً چه اثرات منفی قابل توجهی بر نتایج ورزشی‌تان می‌گذارد؟ کاهش تأمین...
تازه‌ترین مطالب
سیر ماده غذایی مفیدی است، اما نباید اثر آن بر عملکرد ورزشی و عضله‌سازی را بیش از شواهد علمی موجود دانست. برخی مطالعات انسانی نشان می‌دهند مکمل‌های خاص سیر ممکن است بر بعضی شاخص‌های قلبی‌عروقی، پاسخ بدن به تمرین یا بازسازی گلیکوژن اثر بگذارند؛ با این حال، هنوز شواهد...
تمرین پا تمام شده، اما دو روز بعد هنوز پایین‌رفتن از پله‌ها برایتان سخت است؟ یا شاید بعد از یک جلسه سنگین بدنسازی، عضلاتتان آن‌قدر کوفته‌اند که با خودتان می‌گویید چطور باید برای تمرین بعدی آماده شوم! اگر اهل ورزش باشید، احتمالاً می‌دانید ریکاوری عضلات بعد از تمرین چقدر...
آنتن موبایل روی پشت‌بام کامل است، اما داخل خانه، راه‌پله یا زیرزمین تماس قطع می‌شود و اینترنت کند است؟ مشکل معمولاً از منطقه نیست؛ دیوار و سقف بتنی، سازه‌ی فلزی و ساختمان‌های اطراف مانع رسیدن سیگنال به داخل می‌شوند. تقویت‌کننده آنتن موبایل سیگنال ضعیف را قوی نمی‌کند. آنتن گیرنده‌ی...
مهم‌ترین علائم کم آبی بدن شامل تشنگی، خشکی دهان، کاهش یا تیره‌شدن ادرار، خستگی، سردرد و سرگیجه است. کم آبی زمانی رخ می‌دهد که بدن بیش از مقدار دریافتی، آب از دست بدهد یا نتواند مایعات از دست رفته را جبران کند. در موارد خفیف، نوشیدن تدریجی مایعات ممکن...
مرکز حرکت اصلاحی کودکان در کرج خدمات تخصصی در زمینه بهبود الگوهای حرکتی، اصلاح ناهنجاری های اسکلتی و تقویت مهارت های حرکتی کودکان ارائه می دهد. ارزیابی وضعیت بدنی، بررسی نحوه راه رفتن، تعادل و هماهنگی عضلات از جمله مواردی هستند که در روند حرکت درمانی کودکان اهمیت دارند....